Un esprit sain dans un corps sain

Même si le monde est de plus en plus virtuel, avec la création d’avatars permettant de gommer tous nos défauts physiques et mentaux sans prendre de risques, il y a quelque chose qui m’a toujours fasciné. C’est le rapport que chacun entretient avec son propre corps. Nous disposons tous d’un corps, mais notre physique est toujours unique (dans la plupart des cas, je vous passe les exceptions).

Retour sur les bancs de l’école

Déjà, qu’est-ce que le corps ?
Bon, on est pas là pour philosopher trop longtemps dessus, mais on peut dissocier, selon moi, deux notions capitales :
- le corps pour les autres;
- le corps pour soi.

Le corps étant, par définition, physique, il est pour les autres le reflet de notre personnalité. C’est le premier élément social qui servira à nous évaluer, faisant alors écho à la célèbre maxime de Juvénal . Le corps est le premier élément qu’on remarque lors des phases de socialisation. Le corps est le premier élément jugé lors des phases de séduction.

Mais le corps, nous l’habitons. Il est donc important de le découvrir, de le ménager et de le comprendre. Par exemple, connaître ses limites. Le but ultime : le contrôle (je ne sais pas si vous avez déjà fait des crises d’angoisse sévères, mais une chose est redondante : les personnes touchées déclarent avoir peur de perdre le contrôle de leur physique).

Le tout est donc d’arriver à une cohérence : être en harmonie avec son corps à la fois de l’intérieur, mais aussi de l’extérieur.

Un rapport qualitatif

Pourquoi ?

Tout simplement parce qu’on respecte moins une personne qui ne prend pas soin de son corps. Entre une personne propre, bien proportionnée et une personne en grand surpoids et sale (j’exagère, mais vous avez compris le principe), vous ne leur témoignerez pas le même respect. En théorie, si, mais en pratique cela ne sera pas le cas. Le corps peut être vu comme une machine biologique : ayez un rapport qualitatif avec elle.

Les physiologies

Pour comprendre comment son corps fonctionne, il est bien d’avoir quelques bases. Vous allez sûrement vous retrouver parmi un des trois cas suivants.

Endomorphe

Les endomorphes possèdent un système digestif, en particulier l’estomac, plus développé que la moyenne. Ils ont des corps massifs et charnus. Ils prennent très facilement du poids, même en mangeant très peu : ils doivent donc faire attention à leur alimentation.

Mésomorphe

De nature énergique, les mésomorphes possèdent une ossature et une musculature possédant le potentiel de développement le plus élevé.  Cela lui permet de gagner rapidement une carrure imposante et une grande force physique.

Ectomorphe

Votre serviteur appartient à cette catégorie. L’ectomorphe possède un développement important du système nerveux et du cerveau. Il possède un métabolisme très rapide, et son corps dépense une grande quantité d’énergie en permanence. Il y en a parmi vos amis : ce sont ceux qui mangent comme quatre et ne prennent pas de poids. Leur corps est plus fragile que la moyenne.

Alimentation

Comme vu précédemment, le régime alimentaire dépend de votre morphologie. Néanmoins, dans tous les cas, pensez à manger sainement, équilibré, et à vous renseigner sur les associations alimentaires « à risques » : par exemple, évitez les féculents associés à la viande si vous ne voulez pas avoir l’énergie d’une larve après votre repas.
Pensez, d’une manière générale, que la qualité de votre alimentation se répercutera sur votre corps. Posséder une belle peau et/ou un corps résistant ne se fera pas grâce à un régime de kebabs/McDo accompagné de bières Kronembourg.

Car attention, même si je préfère un bon cocktail frais bien réalisé par rapport à la bière, et que ceux-ci possèdent des propriétés anti-oxydantes bonnes pour notre corps, il faut consommer le tout avec modération, sous peine de… je pense que vous savez

Sport

C’est bien, vous mangez correctement, mais il faut aussi maintenir son corps alerte : Mettez-vous au sport ! En plus de régénérer les cellules mortes de vos muscles, le sport sculptera naturellement votre corps et vous permettra de purger vos mauvaises graisses par l’effort.

C’est un outil indispensable vous permettant de bâtir votre corps comme vous le voulez, et ce de manière à accroître votre cohérence interne. Toujours sur la cohérence, un sport adapté à votre psyché entraîne une meilleure compréhension de votre propre corps et de ses limites, ouvrant ainsi la voie à un épanouissement de votre être. Sachez donc choisir le sport qui vous convienne. Pour cela, soyez curieux et testez le plus grand nombre de choses possibles.

Compléments alimentaires

J’avoue que pour les compléments, je n’ai pas trop d’avis. Ils peuvent servir, mais à mon sens une alimentation pertinente n’en requiert pas. Après il existe plein d’autres cas où la prise d’un complément peut se révéler pertinente : gelée royale, gainer, vitamines… Si vous avez des précisions, vous savez quoi faire .

Soins/hygiène

Un beau corps, c’est bien, un beau corps propre, c’est mieux ! Je passerai sur les fondamentaux que sont la douche et le lavage de dents. Pensez juste à utiliser des produits de qualité afin de vous nettoyer en profondeur (hum…). Crème hydratante pour le visage, anti-reflets, gommage naturel… L’avantage, c’est que vous en ressentirez les bienfaits à la fois immédiatement, mais aussi sur du long terme (une journée max quand même).

A noter qu’il existe aussi des crèmes hydratantes spécialement conçues pour le corps, en addition du savon de Marseille (le gel douche agresse plus la peau que son équivalent naturel). Ajoutez à cela un shampoing qui convient à vos cheveux : demandez à votre coiffeuse si vous ne savez pas par où commencer. Mais ne lui achetez rien, renseignez vous avant sur les marques correspondantes et sur leur efficacité !

Ah, et pensez à gérer l’épilation si cela s’avère nécessaire .

Tuner son corps ?

Afin d’avoir un rapport à votre corps plus… « avancé », il existe aussi diverses modifications possibles. Attention car toute opération visible sur votre corps peut facilement changer la manière dont les autres vous voient. C’est le rôle social du corps, qu’on a développé en première partie.

Tatouages, piercings

Les tatouages et les piercings font partie des modifications corporelles plus ou moins bien acceptées dans notre société occidentale : ils résultent souvent de la nécessité de graver un message personnel dans sa chair. Donc si vous voulez franchir le pas, pourquoi pas, néanmoins pensez à y aller progressivement et de ne pas agir sur un coup de tête. Après, ne perdez pas aussi de vue que l’extrême majorité des décisions prises au cour d’une vie sont réversibles… et qu’on ne vit qu’une fois.

Implants et scarifications

Vous pouvez aussi tenter les scarifications et/ou la pose d’implants sous-cutanés. Mais là, je ne peux que vous encourager à faire très très très très très attention, à vous documenter et à en parler avant à des spécialistes, ainsi qu’à un psychologue ou sociologue. Ce genre de modifications corporelles est, pour ainsi dire, le stade « advanced » de l’ »advanced ». Et elles sont très mal vues en occident : votre corps transmettra alors un message comme quoi vous êtes en-dehors du système. Ca peut paraitre attirant, mais votre place sociale réelle peut s’en voir extrêmement fragilisée (travail, relations). Bref, je n’aurai même pas du en parler, mais c’est uniquement à titre d’information.

A retenir

Surtout, ne le faites en aucun cas pour les autres. Faites-le pour vous. Avant tout.

Petite anecdote : pour exprimer ce principe d’importance sociale du corps, Orlan avait transformé son propre corps en support artistique, se défigurant volontairement à l’aide de la chirurgie afin de faire réfléchir le public à la dualité intérieur/extérieur.

Le mot de la fin

Un corps en bonne santé entraîne le plus souvent une ame sereine. Chacun possède une relation unique avec le corps qu’est le sien.
Prenez conscience de votre corps, de ses limites, et prenez-en soin : en plus d’améliorer votre cohérence personnelle, celui-ci vous le rendra au centuple.

Pour ceux intéressés par le concept du corps, lisez Spinoza, Nietzsche, Descartes, mais surtout Merleau-Ponty.
Pour ceux qui recherchent des liens vers des pratiques « advanced », c’est ici : http://news.bmezine.com/category/modblog/
Pour ceux qui veulent des conseils de nutrition, il existe beaucoup de ressources sur internet. Vous pouvez aussi accélérer le processus et vous rendre sur  www.naturacoach.com.

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